ดื่มนมอย่างไรให้สุขภาพดี แต่ไม่ควรแทนน้ำ ระวังแคลเซียมเกิน

ดื่มนมอย่างไรให้สุขภาพดี แต่ไม่ควรแทนน้ำ ระวังแคลเซียมเกิน นมแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกัน นมจากสัตว์เช่นนมวัวและนมแพะมีโปรตีนสูง ส่วนพืชอย่างนมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์มีไขมันต่ำและเหมาะกับคนแพ้นมวัว